肌酸的超頻服用秘訣 / 極限體育中心專題小組整理
在介紹肌酸超頻大法之前，有些似是而非的觀念我們必須要先來破除
我們一直很強調觀念的更新，尤其是某些已經深植人心的「迷思」
這些迷思如果不突破，就好比要OC時，主機板不夠力無法承載而失敗
在這個甚麼都講求最大C/P值的年代，一樣東西能不能有最大超頻幅度是最大關鍵
那麼已經面市超過一百年的肌酸，能否能夠變出甚麼新把戲
端看我們教您的手動超頻大法還有除錯手冊
第一項迷思：日常生活攝取的肌酸就非常足夠？
以我們日常的飲食習慣，肌酸的攝取很難超過一克
真要以肉類為攝取肌酸的來源，那個量恐怕是連「辣妹曾根」也吃不消的
第二項迷思：咖啡因會影響肌酸的吸收？
根據Vanakoski在1998年的研究顯示，咖啡因完全不會影響肌酸的吸收
甚至在某些體質下，咖啡因對於肌酸的吸收、利用還有很不錯的正面幫助
第三項迷思：我需要在五天的填充期攝取一百克甚至更多的肌酸？
肌酸的攝取一天不宜超過十五克，就算是填充期我們也建議分成十天來填充
一天攝取十五克以上的肌酸是毫無幫助的，效果不會比攝取十克肌酸好到哪裡
過了填充期之後，每天攝取五克的肌酸維持基本濃度即可，多食無益
第四項迷思：肌酸對於健康完全沒有幫助？
已經有多項研究證實，攝取肌酸對於心臟及免疫系統有所幫助
甚至在治療皰疹也會利用肌酸來讓皰疹患者可以快快痊癒
這些都是有實驗以及臨床根據的事實
第五項迷思：肌酸讓我的身體沒有辦法適當利用蛋白質？
肌酸可以調節蛋白質的吸收，使人體利用的速率更穩定
所以有不少人選擇訓練後才使用肌酸就是因為這個原因
最強的肌酸超頻九大守則
第一：運動後十五分鐘內使用 (運動前我們極力推薦使用 BSN NO-XPLODE)
第二：營養均衡、充足，才能讓肌酸發揮該有的功效
第三：精神狀況好的時候使用效果更佳，睡前不要使用，不見得有效，還會讓您失眠
第四：適量的使用就會有效果，用多不會特別有效
第五：每八週的使用，身體休息一週，再開始新的循環
第六：與葡萄糖使用效果更好，傳導速度更快
第七：與左旋麩胺酸、卡尼丁一起使用是推薦的方式，效能會倍數提昇
第八：選擇可信賴的廠牌，純度才有保障，效果才會有
第九：身體狀況不好就不要硬吃，不會有好處
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