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台灣BSN極限戰士官元揚選手全運會前最新狀態 / 極限體育中心專題小組整理
 
全運會只剩約四周了
自亞洲杯以後有許多事情阻礙了備賽計畫
去花蓮慈濟捐贈造血幹細胞讓我兩週無法好好訓練與休息
本週去中部受訓，雖然可以訓練但飲食無法配合
雖然有許多公務私事讓我特別忙碌，但我還是盡量堅持我的計畫
在重量訓練上一週六次，針對自己的弱點進行加強（背部和三頭肌）
並運用中強度的有氧運動配合複合式的重量訓練動作來維持線條
目前體重在90-91公斤之間
全運會打算比80-90公斤級
希望能利用這段時間好好衝刺，盡力拿到好成績的成績

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台灣BSN極限戰士王遷聖選手最新全運會前狀態 / 極限體育中心專題小組整理
 
距離全運會比賽~還有4周!
這是今年的最後目標了!目前體重是86公斤!
這次參加的量級是80~85公斤級!!!
所以跟前兩場比賽相較之下~似乎沒那麼緊繃!!!
沒有要把體重壓到80公斤以下的壓力!輕鬆多了!
但是態度還是一樣熱血!這次備賽的訓練量~也沒有之前多!
重訓一樣維持一次,而有氧減為一次!
而重訓的部分還是以4~6下來做練習!
飲食方面也沒像之前那麼嚴苛~把碳水化合物壓很低!
這次只以不吃油膩吃清淡為主這大原則來備賽!
至於飲養品的補充~和以往大致相同!!!
希望4周後~能夠拿到好成績!!!
附上10/1 訓練後的照片

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BSN大獲全勝!!2009年Bodybuilding.com全球營養品爭霸戰結果出爐!!
極限體育中心專題小組整理
 
與今年奧林匹亞大賽同時宣佈霸主的同時，由最具公信力的權威運動營養品網站

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以下照片是Dennis Wolf上週為BSN拍攝之照片，可以看出，他的肉量又更飽滿了!

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台灣BSN極限戰士官元揚選手09全運會前四日動態 / 極限體育中心專題小組整理
 
全運正式比賽只剩一週了
目前體重89.9公斤，無限逼近90公斤，目標仍然是比90公斤級
本週三開始灌水，是備賽最後比較辛苦的一段時間，到時體重應該就會下去
希望過磅的時候能夠順利
重量訓練和飲食均無大改變，有氧的強度增高一些，盡量把變數降到最少，把狀態維持好
這場比賽比完今年的賽程就大功告成了，只剩最後一些時間，跟自己說聲 "加油！"

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台灣BSN極限戰士王遷聖選手09全運會前四日動態 / 極限體育中心專題小組整理
 
剩最後一周了!!!目前訓練方式還是一樣~沒改變!!!
飲食 ~稍做調整!!!
開始低碳水化合物~提高蛋白攝取量!!!
並增加飲水量!!!
來為比賽做準備!!! 希望狀況能再好一點

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最大的運動營養補充品天國：Bodybuilding.com / 極限體育中心專題小組整理
 
說到日用品量販業的龍頭，就想到好市多、沃爾瑪、特異購以及家樂福集團
3C用品的網路量販龍頭，就是名聞遐邇、隨時給人跳水大驚喜的美國新蛋

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