進階!!AB型的人該如何減重!! / 極限體育中心專題小組整理
給AB型朋友的健康整體分析
最後出現的血型，則是在將近一千年前出現的AB型
結合了A型與B型的特點，自然是探討起來樂趣不少的主題
有A型的完美性格，也有B型的無窮精力，性格上的堅毅程度是非常高的
一旦決定就打死不退作到最好，就像魔獸世界裡面的矮人
在冰天雪地的丹莫洛當中打造了人類的鋼鐵堡壘「鐵爐堡」
那麼飲食習慣也是冰天雪地型的高蛋白質飲食，蔬菜的攝取上就相對缺乏
重點是胃酸的分泌量與A型一樣就是少，但是對於肉類、奶類的抗拒力趨近於零
最好可以多食用一些幫助消化的東西，例如蔬菜水果，改善體質偏酸的問題
事實上AB型的體質也是四種血型當中最酸的，原因就在這裡
給AB型朋友的加強雕塑方針
AB型朋友要注意的就是小腿的雕塑，因為天生小腿就是容易粗大
所以在選擇運動的時候，盡量是可以挑選不會動到小腿太多的項目
或者以輕重量、高次數的重量訓練去雕塑小腿的美麗線條
大致上甚麼運動都很適合AB型的朋友參與，沒有太多的限制
另外柔軟度的加強與肌肉的放鬆同樣很重要
尤其肌肉不放鬆的話，對於AB型的朋友會更加不舒服
運動完的伸展、泡澡都是需要的，十五分鐘的舒展就很有幫助
給AB型朋友的營養補給方針
AB型的朋友，最好能夠針對免疫系統的強化下功夫
因為雖然承襲了A型與B型的優點，但是弱點也一概承受
維生素B群與維生素C的攝取要足量，才能讓免疫能力維持在高檔
蔓越莓是您攝取維生素C最好的來源
另外一種可以有效增進免疫能力改善體質酸性問題的是綠藻類產品
AB型的朋友想要更有效率燃燒熱量，請別忘記把自己的體質調整為鹼性體質
這樣您的身體就會很迅速的燃燒掉不必要的熱量
水果醋是另外不錯的補充品，調整身體酸鹼性與腸胃環境
對於麩質較多的碳水化合物例如小麥其實能避免就避免
因為AB型的消化系統不太能有效處理麩質
蛋白質的攝取則沒有任何禁忌，甚麼樣的肉類都可以食用，當然不要吃脂肪太多的肉類都好
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