每朝守護你的健康：烏龍茶篇 / 極限體育中心專題小組整理
去年的下半年，國內的某家知名業者推出了黑烏龍機能茶上市
反應相當好，原因不外乎讓體內更順暢的效果，更豐厚圓潤的口感
烏龍茶的矚目度現在也與強調健康的綠茶平起平坐，為機能茶類的新寵兒
國外的營養食品大廠也在體重管理產品內相繼添加烏龍茶萃取物增強效果
目前全世界最棒又有品質掛保證的烏龍茶就在台灣
我們能有幸喝到最棒的烏龍茶真的要感恩，畢竟對岸不是沒有茗茶，只是黑心的實在太多
由於烏龍茶與綠茶的營養架構相同，我們不再贅述
讓我們直接來看看烏龍茶比綠茶傑出的部份，相信是讀者們最希望看見的
烏龍茶對於增進人體機能的幫助
第一：烏龍茶比綠茶更能有效降低膽固醇
醫學證實，烏龍茶的茶多酚組成，雖然抗氧化能力並不如綠茶的茶多酚那麼出色
但是，烏龍茶的茶多酚可以更有降低血管中的膽固醇，這是綠茶略遜於烏龍茶的地方
第二：烏龍茶比綠茶更能有效燃燒熱量
根據好幾份外國的研究報告指出，一天喝一杯烏龍茶，可以幫助您多消耗60至70大卡的熱量
但是因為烏龍茶的咖啡因含量比綠茶還要高，所以一天喝兩杯就是極限
真正要瘦下來，還是得靠規律的運動跟健康的飲食，那麼烏龍茶所帶來的效益才會最大化
第三：烏龍茶比綠茶更能有效燃燒脂肪
有篇非常有趣的實驗數據顯示，烏龍茶跟純粹參同等咖啡因含量的水比起來
烏龍茶可以燃燒更多脂肪，大約高出3～5%，那是因為烏龍茶的茶多酚結構對於脂肪代謝更有效率
相較於綠茶多酚的超強抗氧化能力，烏龍茶多酚的脂肪代謝能力就跟綠茶多酚的抗氧化力一樣驚人
第四：烏龍茶對於骨骼是最有幫助
咖啡喝多了，其中的咖啡因會造成鈣質流失，不過烏龍茶一樣有高量咖啡因
卻是對於骨骼的健康有所幫助，可以鎖住鈣質不流失
這是綠茶或者咖啡無法辦到的神奇功效，同樣也是歸因於烏龍茶多酚獨特的組成比例
對於運動員的重要性
烏龍茶對於腸胃的刺激幾乎是沒有，如果作有氧訓練之前
因為條件不允許而得空腹訓練，烏龍茶是比咖啡更好的選擇
一樣都是強力的天然燃脂劑，但是烏龍茶的保健功能更加全面
就跟綠茶一樣，其實可以當開水喝，維他命C相當豐富，和綠茶一樣還可以防止蛀牙
也可以走混搭風，自己去調配烏龍綠茶來喝，風味十足，溫醇好入喉，無論冷熱喝都相當芬芳
不過烏龍茶的咖啡因含量甚高，對於咖啡因敏感的人要更小心，在這裡得再一次提醒讀者
希望讀者們看了這兩篇茶飲的介紹，能夠針對自己的需求去攝取，再好的東西過量還是不好
我們希望大家一定要記住這個原則，極限運動網及極限體育中心祝福您的身體更健康
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