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台灣BSN極限戰士王遷聖選手最新全運會前狀態 / 極限體育中心專題小組整理
距離全運會比賽~還有4周!
這是今年的最後目標了!目前體重是86公斤!
這次參加的量級是80~85公斤級!!!
所以跟前兩場比賽相較之下~似乎沒那麼緊繃!!!
沒有要把體重壓到80公斤以下的壓力!輕鬆多了!
但是態度還是一樣熱血!這次備賽的訓練量~也沒有之前多!
重訓一樣維持一次,而有氧減為一次!
而重訓的部分還是以4~6下來做練習!
飲食方面也沒像之前那麼嚴苛~把碳水化合物壓很低!
這次只以不吃油膩吃清淡為主這大原則來備賽!
至於飲養品的補充~和以往大致相同!!!
希望4周後~能夠拿到好成績!!!
附上10/1 訓練後的照片
正面
正面二頭
正面擴背
背面二頭
背面擴背
側面三頭
側面胸肌
腹肌腿肌
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