進階!!AB型的人該如何減重!! / 極限體育中心專題小組整理

 

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給AB型朋友的健康整體分析

最後出現的血型,則是在將近一千年前出現的AB型

結合了A型與B型的特點,自然是探討起來樂趣不少的主題

有A型的完美性格,也有B型的無窮精力,性格上的堅毅程度是非常高的

一旦決定就打死不退作到最好,就像魔獸世界裡面的矮人

在冰天雪地的丹莫洛當中打造了人類的鋼鐵堡壘「鐵爐堡」

那麼飲食習慣也是冰天雪地型的高蛋白質飲食,蔬菜的攝取上就相對缺乏

重點是胃酸的分泌量與A型一樣就是少,但是對於肉類、奶類的抗拒力趨近於零

最好可以多食用一些幫助消化的東西,例如蔬菜水果,改善體質偏酸的問題

事實上AB型的體質也是四種血型當中最酸的,原因就在這裡

給AB型朋友的加強雕塑方針

AB型朋友要注意的就是小腿的雕塑,因為天生小腿就是容易粗大

所以在選擇運動的時候,盡量是可以挑選不會動到小腿太多的項目

或者以輕重量、高次數的重量訓練去雕塑小腿的美麗線條

大致上甚麼運動都很適合AB型的朋友參與,沒有太多的限制

另外柔軟度的加強與肌肉的放鬆同樣很重要

尤其肌肉不放鬆的話,對於AB型的朋友會更加不舒服

運動完的伸展、泡澡都是需要的,十五分鐘的舒展就很有幫助

給AB型朋友的營養補給方針

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AB型的朋友,最好能夠針對免疫系統的強化下功夫

因為雖然承襲了A型與B型的優點,但是弱點也一概承受

維生素B群與維生素C的攝取要足量,才能讓免疫能力維持在高檔

蔓越莓是您攝取維生素C最好的來源

另外一種可以有效增進免疫能力改善體質酸性問題的是綠藻類產品

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AB型的朋友想要更有效率燃燒熱量,請別忘記把自己的體質調整為鹼性體質

這樣您的身體就會很迅速的燃燒掉不必要的熱量

水果醋是另外不錯的補充品,調整身體酸鹼性與腸胃環境

對於麩質較多的碳水化合物例如小麥其實能避免就避免

因為AB型的消化系統不太能有效處理麩質

蛋白質的攝取則沒有任何禁忌,甚麼樣的肉類都可以食用,當然不要吃脂肪太多的肉類都好

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