血型決定你怎麼減重:基礎分類上篇 / 極限體育中心專題小組整理

 

前言

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之所以會著手寫這篇文章,是基於健康減重概念的起因

人體是種十分奧妙的東西,對別人有用的方法不見得會在自己身上見效

我們盡可能找出相關的變因,把這些變因作簡單扼要的專業解釋

極限體育中心的專題文章,盡可能不去用太過艱深的專業術語和名詞

最主要是作到正確保健觀念的普及化與更新工作,希望大家能感受到我們的用心

血型決定了體質很關鍵的部份,知道自己血型的特性,訂出自己個人化的體重管理計畫

這篇不僅男生需要看,怕流汗而排斥運動的女生更要看

O型體質的整體分析

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O型的人基本上是外向且有領導性質的,活動力是大家有目共睹的強

而如此高昂的活動力,來自高人一等的吸收與消化能力

當然吃東西更是霸氣十足,在職場是領袖,在餐桌上是大王

一個不小心只顧著吃沒有把運動量拉上來,體重就會直線往上停不下來地衝

只要氣氛對了就大吃大喝的習慣,不只體重不易控制,連帶消化系統的負擔也很大

O型的人腸胃的毛病相對比較多,最好飲食習慣可以設定每餐七分飽,少量多餐

O型健談的個性與用不完的活力,千萬不要浪費老天的恩賜

跟好朋友在跑步機上邊走邊聊天,時間很快就過去,聊天聊飽了,卡路里也消耗到了

讓運動過程有趣一些,對O型的人可以提供更多的動力持之以恆

只要持之以恆,容易三分鐘熱度的O型朋友就可以好好管理自己的體重與健康!

A型體質的整體分析

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對於天生完美主義的A型朋友,為了身材的完美,平時對於自己就相當嚴格了

O型人來瘋就不管三七二十一失控大吃大喝的狀況很難在A型朋友的生活中發生

不過與O型朋友的共通點就是:腸胃不好,O型的腸胃不好是由於大吃大喝的暴走次數太多導致

A型朋友則是因為追求完美的壓力,讓自己的消化不良居多

平時一板一眼的A型已經夠辛苦了,假使運動時還得顧慮更多環節,那麼A型朋友肯定會大爆炸

對於平常就很節制、壓抑的A型朋友,您需要的是能好好放鬆壓力的運動課程

例如游泳、戰鬥有氧,那麼更適合的是快樂的重量訓練

最後再來個伸展操,盡情大口呼吸空氣是再好不過的ending

自我要求甚高的A型,能成功減重的機率非常高,因為天生就已經很有決心

A型朋友最需要的是能放鬆壓力又能好好活動的運動課程,找到適合的課表就等於是成功了

千萬不要給A型朋友額外的壓力去減重,他們自律的程度可是遠遠超乎您的想像!

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