肌酸的超頻服用秘訣 / 極限體育中心專題小組整理

 

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在介紹肌酸超頻大法之前,有些似是而非的觀念我們必須要先來破除

我們一直很強調觀念的更新,尤其是某些已經深植人心的「迷思」

這些迷思如果不突破,就好比要OC時,主機板不夠力無法承載而失敗

在這個甚麼都講求最大C/P值的年代,一樣東西能不能有最大超頻幅度是最大關鍵

那麼已經面市超過一百年的肌酸,能否能夠變出甚麼新把戲

端看我們教您的手動超頻大法還有除錯手冊

第一項迷思:日常生活攝取的肌酸就非常足夠?

以我們日常的飲食習慣,肌酸的攝取很難超過一克

真要以肉類為攝取肌酸的來源,那個量恐怕是連「辣妹曾根」也吃不消的

第二項迷思:咖啡因會影響肌酸的吸收?

根據Vanakoski在1998年的研究顯示,咖啡因完全不會影響肌酸的吸收

甚至在某些體質下,咖啡因對於肌酸的吸收、利用還有很不錯的正面幫助

第三項迷思:我需要在五天的填充期攝取一百克甚至更多的肌酸?

肌酸的攝取一天不宜超過十五克,就算是填充期我們也建議分成十天來填充

一天攝取十五克以上的肌酸是毫無幫助的,效果不會比攝取十克肌酸好到哪裡

過了填充期之後,每天攝取五克的肌酸維持基本濃度即可,多食無益

第四項迷思:肌酸對於健康完全沒有幫助?

已經有多項研究證實,攝取肌酸對於心臟及免疫系統有所幫助

甚至在治療皰疹也會利用肌酸來讓皰疹患者可以快快痊癒

這些都是有實驗以及臨床根據的事實

第五項迷思:肌酸讓我的身體沒有辦法適當利用蛋白質?

肌酸可以調節蛋白質的吸收,使人體利用的速率更穩定

所以有不少人選擇訓練後才使用肌酸就是因為這個原因

最強的肌酸超頻九大守則

第一:運動後十五分鐘內使用 (運動前我們極力推薦使用 BSN NO-XPLODE)

第二:營養均衡、充足,才能讓肌酸發揮該有的功效

第三:精神狀況好的時候使用效果更佳,睡前不要使用,不見得有效,還會讓您失眠

第四:適量的使用就會有效果,用多不會特別有效

第五:每八週的使用,身體休息一週,再開始新的循環

第六:與葡萄糖使用效果更好,傳導速度更快

第七:與左旋麩胺酸、卡尼丁一起使用是推薦的方式,效能會倍數提昇

第八:選擇可信賴的廠牌,純度才有保障,效果才會有

第九:身體狀況不好就不要硬吃,不會有好處

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留言列表 (8)

發表留言
  • KK
  • 你好
    我想請問一個問題
    我手上有NO-Xplode
    CELLMASS 各一瓶

    訓練前飲用NO
    訓練後飲用CELLMASS

    請問
    像訓練日後隔日
    我應該吃哪一款肌酸
    還是非訓練日
    就可以不用攝取肌酸

  • 假使說有訓練,就是照著「訓練前NO,訓練後CELLMASS」,非訓練日就可以不用攝取,除非說您有額外的勞動,那就是新一代的補充品科技與傳統補充品最大的不同之一。

    MAXSPORTCENTER 於 2009/09/08 13:12 回覆

  • mark
  • 請問NO大概訓練前多久吃呢??
  • MAXSPORTCENTER
  • 訓練前三十分鐘前使用是不錯的方式,加上最新NO-XPLODE NT配方,應該會讓您有不錯的感覺!
  • 阿明
  • 讚 嗡 邊雜 薩埵 吽
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 肌酸還有分等級的...建議買Creatine Ethyl Ester 或 Kre-Alkalyn
    這兩項ph值都在12以上 比較好吸收 大部分的肌酸都會被吸收
    一般肌酸ph值都在6以下而已 大部分的肌酸都隨著尿液排泄掉

    如果想要攝取肌酸的話 建議買ph值12以上的肌酸
    才不會因小失大
    最佳效果
    早上肌酸2g 跟乳清40g喝
    訓練前一樣
    訓練後一樣
    睡覺前一樣
    一天總共8g肌酸 160g高蛋白
    我研究5年的心得報告 給你參考


    No explode的creatine(肌酸總類)種類

    Di-Creatine-Malic Acid Interfusion
    Creatine Ethyl Ester-Beta-Alanine Composite (CarnoSyn®),
    Creatine-Sodium Phosphate Matrix,
    Creatinol-O-Phosphate-Malic Acid Interfusion,
    Creatine AAB™ (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid Matrix)
  • 訪客
  • 請問no 不是肌酸嗎? 如果是,那為何運動完還要補充肌酸呢?
  • abc123abc226
  • 請問,卡尼丁是運動後還是運動前食用呢?
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