每朝守護你的健康:綠茶篇 / 極限體育中心專題小組整理

 

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喝茶自古以來,是中華民族文化裡頭的一部分

若真的要說到喝茶的歷史跟愛好程度

地理環境非常適合種出好茶的台灣、中國大陸沿海省份跟日本

都是相當知名的極品茶葉出產地

尤其以台灣與日本對於綠茶跟烏龍茶的愛好已經可以突破大氣層了

烏龍茶與綠茶,特別受到台灣與日本民眾的青睞,機能茶更是暢銷

飯後人手一杯茶飲已經是種國民現象,除了消解油膩感外

綠茶與烏龍茶有哪些好處,對於一般人甚至是運動員有哪些不喝不可的理由

我們會接著用簡易的要點條列來一一介紹

綠茶對於人體機能增進的健康元素

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第一:單寧酸

單寧酸大致上來說就是我們所俗稱的「多酚」複合物

對於維護心血管的健康相當有幫助,可以抗凝血,是優質的抗氧化物

多酚在紅酒裡頭的含量很豐富,僅次於綠茶,第三名是咖啡

但要攝取的話,還是以不傷身體、多酚含量最高的綠茶最為自然健康

第二:兒茶素

這是綠茶裡頭,最為珍貴的營養元素

兒茶素的抗氧化威力,是維他命C或E的二十五倍以上

為什麼喝茶的人會看起來活力十足精神奕奕,就是因為兒茶素的幫助

第三:類黃酮

其實類黃酮原來是植物的色素,但是後來經實驗證明

類黃酮含量越高的蔬果,就越不容易生病

直接食用,也會提高食用者的免疫力,另外可以有效幫助降低體內的膽固醇

第四:茶胺酸

茶胺酸是一種胺基酸,乳清蛋白裡頭也有

不過在綠茶裡頭的含量更高,有助於紓解壓力與提高注意力

跟綠茶裡頭的咖啡因一起作用,對於提神有加分作用

對於運動員的重要性

綠茶對於抗氧化、恢復體力的機能是目前所有茶品中最強大的

尤其體力消耗量特大,急需在有限時間中迅速瓦解疲勞感的運動員非常重要

如果說嫌喝茶太麻煩的話,我們推薦選購綠茶萃取物的產品使用,效果一樣、更加便捷

對於咖啡因很敏感的朋友,這一類的產品過濾掉咖啡因,只留下有效的綠茶健康元素

可以不用同時攝取那麼多的咖啡因影響正常睡眠習慣,相當適合一攝取咖啡因就失眠的人

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留言列表 (4)

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  • Andrew
  • 貴公司BLOG蠻專業的,又不失風趣,幫貴公司推一下!
  • 謝謝您的鼓勵..^_^

    MAXSPORTCENTER 於 2009/04/24 16:15 回覆

  • Hero
  • 那運動時建議喝嗎?
  • 運動的時候喝也不錯

    MAXSPORTCENTER 於 2009/04/24 16:15 回覆

  • Hero
  • 那紅茶有什麼好處?
  • 紅茶最大的特點有兩個:對腸胃的刺激稍微溫和,而且可以消除脹氣。當然抗氧化能力也不弱喔,只是相較起來這方面還是綠茶會比較強,另有一說是普洱茶的抗氧化能力最高,提供給您作參考。

    MAXSPORTCENTER 於 2009/04/30 01:08 回覆

  • KK
  • 運動時喝會不會加速骨質流失的速度?有這疑問是聽醫生說運動中、後不要可樂那綠茶是不是含有其成分? 謝謝
  • 您好,運動中喝綠茶不會有那方面的影響的,不要空腹飲用造成胃部不舒服,才是比較需要注意的問題,我們經由日照所形成的鈣質基本上已經足以應付一切骨質流失的情形,運動對於骨骼的健康與骨質形成幫助更大,飲用綠茶是會因為咖啡因的關係流失些骨質,但是那種程度的流失是可以忽略的,不去運動,骨質會因為年紀增長而流失得更大、更明顯,那才是比咖啡因可怕的敵人。

    MAXSPORTCENTER 於 2009/07/23 10:19 回覆