下背疼痛的種類 / 極限體育中心專題小組整理

 

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腰酸背痛,恐怕是十個現代人九個聞之色變的共同夢靨

現代人缺乏運動,體重通常都過重,背肌的肌力不足

坐著的時間太長,上半身的重量沒有下半身來分擔

全都落在腰脊一帶,時間久了,自然就會形成惱人的背痛

我們所謂的「腰酸背痛」,其實主要是來自下背肌的疼痛

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而下背肌的疼痛,會對日常生活有什麼樣的重大影響呢?

第一:一動全身很不舒服,而且可動範圍比以前小很多

第二:專注力喪失,因為會分心在酸痛的部份

第三:甚至會令人很憂鬱,感到徬徨無助,痛到令人絕望也有

至於認識下背疼痛的種類,更是有助於我們可以對症下藥

已經有腰酸背痛情形的您,至少也可以知道目前您處於什麼樣的階段

第一階段:急性的背痛

急性的背疼痛,大多好發於下背,通常都會持續三至六個月

所謂的急性,就是閃電來襲沒有遇警的頻繁疼痛

最主要造成下背疼痛的原因就是「組織受傷」

什麼樣的肌肉組織容易受傷?

「撕裂過度的肌肉組織」「緊繃不柔軟的肌肉組織」最容易引發急性下背疼痛

如果這種斷斷續續的疼痛持續了很久一段時間,就會惡化成慢性的背部疼痛

第二階段:慢性的背痛

當急性的背部疼痛惡化之後,反而強烈的疼痛感似乎有改善的樣子

不過那是錯覺,此時酸痛會在您喘息的同時,開始向腿部扎根逐漸蔓延開來

讓您漸漸覺得怎麼連走路都會酸痛,此時再不乖乖去治療

背痛病魔會進一步侵略您的神經系統,造成最嚴重的神經性背痛

第三階段:神經性背痛

神經性疼痛,簡而言之就是一種已經鑽進地心的病魔

不像急性背痛一般如同閃電劃過天際那麼單純

神經性背痛夾雜了冰冷、火燒、電擊等等極端的疼痛打擊

讓您會被神經性背痛整得死去活來,就算肌肉組織修復

也無法挽救背痛對您的背部神經、腿部神經造成的永久傷害

至於該怎麼樣預防,該怎麼樣接受治療後在額外復健改善背痛情形

我們將會繼續推出相關的文章給您,讓您透過科學的運動方式

可以讓背部早日恢復健康,而不是一直貼所謂的酸痛藥布,那純粹只能暫時舒緩而不能根治

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